立秋之后，暑热未尽，在许多区域特别是南边省份，气候仍然酷热。高温气候怎么样应对？哪些人群需求分外留意做好健康防护？

　　首都医科大学宣武医院急诊科护士长梁潇主张，酷热气候时应多食用新鲜蔬菜、生果等清淡易消化的食物，恰当添加蛋白质的摄入。留意弥补水分，坚持体内水分平衡，可恰当饮用淡盐水或运动饮料弥补体内电解质。留意劳逸结合，确保规则足够的睡觉，运动量不要过大。

　　国家疾控局发布的《高温热浪大众健康防护攻略》中说到，老年人、儿童、孕产妇等灵敏人群，缓慢根底性疾病患者以及野外作业人员等人群是高温热浪健康防护的要点人群，需加强本身防护。

　　专家指出，野外劳动者、外卖小哥等人员要重视当地气候预报，及时弥补水分及电解质。留意准时换被汗水浸湿的衣物，随身带清凉油、风油精等防暑物品。合理的组织野外作业时刻，守时歇息并削减高温露出时刻，防备职业性中暑。

　　若呈现中暑前兆症状，要当即采纳必定的办法。梁潇和记者说，中暑虽然是急性身体反响，但仍有一些前兆症状。当身处高温高湿环境下，呈现头晕、头痛、口渴、多汗、四肢无力发酸、留意力不会集、动作不协调等症状，应当即转移到阴凉通风处并弥补水分和电解质，用凉毛巾擦洗四肢皮肤，或用冰袋、冰块等敷脑门、腋窝、股沟等部位，协助身体散热，及时降温。如呈现昏倒等重症，应当即送邻近医院救治。